Pourquoi faire de la sophrologie ?

Assis ou debout, à l’aide d’exercices de décontraction musculaire, de la respiration et de visualisations positives, elle permet de développer sérénité et bien être .

Elle a pour objectif de renforcer le positif du quotidien pour se mettre dans une dynamique constructive et consolider l’équilibre corps/esprit.

Tout au long de la vie, la sophrologie apporte un ensemble d’outils pour améliorer :

La qualité de vie en général : Se ressourcer, apprendre à respirer, développer ses cinq sens, se préparer aux événements à venir, mettre du sens dans sa vie et améliorer nos relations… 

Elle participe à la gestion du stress et des émotions, qu’elles soient d’origines personnelles ou professionnelles

La qualité du sommeil 

La confiance et l’estime de soi, se détacher du regard des autres

La gestion de la douleur

La concentration

La qualité de vie au travail

Pour les sportifs, elle vient en renfort de l’entrainement physique en préparation mentale.

Elle accompagne les parents, de la préparation à la naissance, à la compréhension des comportements de leurs enfants

A l’école, elle permet de mieux vivre sa scolarité, elle vient en soutient aux enfants en difficulté, elle permet de se préparer aux examens…

La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en cours collectif. 

Elle ne peut en aucun cas se substituer à un suivit médical ou psychologique mais elle apporte une véritable valeur ajoutée en complément.

a qui s'adresse la sophrologie ?

Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter ci-dessous : 

17 allée des genêts
69740 Genas

Prenez rendez-vous

Doctolib

06.03.67.49.11
miguetsarah@gmail.com